Howick Junior Athletics Club

SHOT PUT WEIGHTS

Grade           Girls              Boys
7                    1kg                1kg
8,9                 1.5kg             1.5kg
10                  2kg                2kg
11                  2kg                3kg
12                  3kg                3kg
13                  3kg                4kg
14                  3kg                5kg

Photo: Valerie Adams Winning the IAAF Continental Cup in Split, 2010 with a throw of 20.86m.